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Don't Sail Away

Alone
On a sailboat lost at sea
I did not recognize the skies above me
My compass was just spinning round and round 
It was just spinning round

And then with a gust of wind things changed
Set off on the course that seemed to me quite strange
I was heading through the air straight for the moon
Straight for the moon

And when I landed
He took my hand
We dine then we danced with the stars

He asked me to stay in this dreamland
But the wind called out so I went instead 
Then he turned to me and said 

Don't sail away
Don't sail away from me
Don't sail away
We could have such a lovely time

Don't sail away
Don't sail away from me
Don't sail away
You could stay and just be mine
I told him not this time

The wind carried me across deep spaces 
I visited many times and many places
I drived until my boat came to a stop
On destiny's roof top

Inside 
I played chess with destiny
 
I saw a way to win so very easily

But he was taking far too long to make his move
Destiny wouldn't move

So I turned my boat
Back towards that dreamland
And I filled the sails with my breath

When I landed
He took my hand
Though the wind called out I remained instead
He still turned to me and said

Don't sail away
Don't sail away from me
Don't sail away
We could have such a lovely time

Don't sail away
Don't sail away from me
Don't sail away
You could stay and just be mine
I like to stay for a life time

Don't sail away
Don't sail away
I like to stay
Don't sail away
We could have such a lovely time
You could stay and just be mine

心糟糟

詞：陳達儒　作曲：陳秋霖

黃昏冷淡啊日頭落 鳥隻找巢啊飛過河
孤阮啊有哥昧相好 見景傷情心慒慒啊 心慒慒
春來花蕊啊露水靠 阮的阿哥啊有若無
三更啊床中半提倒 空思亂想心慒慒啊 心慒慒
世間有人啊有煩惱 幾個像阮啊全為哥
悲情啊無路對哥報 父母束縛心慒慒啊 心慒慒

遺憾

曾有人做過實驗，將一隻最兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子，
然後用強化玻璃隔開，最初，鯊魚每天不斷衝撞那塊看不到的玻璃，
耐何這只是徒勞，它始終不能過到對面去，而實驗人員每天都有放一些
鯽魚在池子裡，所以鯊魚也沒缺少獵物，只是它仍想到對面去，想嘗試那美麗的滋味，
每天仍是不斷的衝撞那塊玻璃，它試了每個角落，每次都是用盡全力，
但每次也總是弄的傷痕累累，有好幾次都渾身破裂出血，持續了好一些日子，
每當玻璃一出現裂痕，實驗人員馬上加上一塊更厚的玻璃，
後來,鯊魚不再衝撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再意，
好像他們只是牆上會動的壁畫，它開始等著每天固定會出現的鯽魚，
然後用他敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中不可一世的兇狠霸氣，
但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最後的階段，實驗人員將玻璃取走，
但鯊魚卻沒有反應，每天仍是在固定的區域游著，它不但對那些熱帶魚視若無睹，
甚至於當那些鯽魚逃到那邊去，他就立刻放棄追逐，說什麼也不願再過去，
實驗結束了，實驗人員譏笑它是海裡最懦弱的魚，可是失戀過的人都知道為什麼，它怕痛。
你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，鄭重的供奉在衣櫃裡；
許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣跟它錯過了。
你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重的把它供奉在冰箱裡
許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。
沒有在最喜歡的時候上身的衣服，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，
就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。
生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。
如果你只是把你的心願鄭重的供奉在心裡，卻未曾去實行，
那麼唯一的結果就是與它錯過，一如那件過時的衣服，一如那塊過期的蛋糕。
《智慧小語》怒氣積壓的解藥良方是饒恕；而寬恕別人的過失，就是自己的榮耀。 

自殺的植物人

我在報上看到了一則舊聞。有個植物人自殺了。
說植物人自殺其實用字不確。大家都知道植物人是「睡眠人」，除了安樂死，不可能有「自殺」的方法。我們所說的這位對象，是「前植物人」。他是難得的，
長年昏睡後，居然甦醒的例子。
這男孩成為植物人時，只有十九歲。正在念大學，有一位要好的女友。他因為腦溢血，轉成中風，成為了植物人。在他陷入昏迷時，他的女友沒有放棄他，一直來醫院探望。據報上所載：這時間接近一年。之後是因為病者的母親覺得不應該耽誤女孩子的青春，所以力勸她不要再去探視自己的兒子。而女孩離開時，還要求男孩的母親：萬一男孩醒了，一定要通知她。
一年後，男孩居然真的醒了。母親將他接回家中。由於昏睡了一年，身體機能受到影響，肢體似乎退化了，男孩變成了半殘廢，靠輪椅輔助生活。母親為他在親戚開的相片沖洗店找了工作，但是男孩的社交和生活圈縮小，沒有朋友，看不到未來，意志始終十分消沈。
女孩子這時候回頭來找他。而由於男孩的情形，母親認為兩人在一起不會有好結果，再度「為了那個女孩好」，也希望自己的兒子「不要害人」，所以要求兩人分手。兩人是何時分手，報上沒寫。但是透露說男孩的意志益發消沈，多次起厭世之語，因此家裡一直擔心他會自殺。依此也許可推斷這不會是太久前的事。
自殺的直接原因是男孩接到了同窗好友的喜帖，看到別人能正常的結婚生子，而自己一生無望，於是在自己臥室內割腕而死。而他終於棄世時，離他甦醒已經七年。
他的死實在是令人扼腕。將心比心，就從報上所提供的這些資料，其實也可以推理出許多事情來。
這位母親顯然是有良知有道德的好人，不願意耽誤兒子女友的青春，不願意害別人家女孩子守著自己殘廢的兒子終老。也或著她整個出發點只是為了保護自己的兒子，擔心兒子萬一被女友拋棄後會受不了打擊。但是，無論哪一種理由，其實都只反證了她對自己兒子的看法，她覺得她的兒子沒有用，不可能有未來，不夠資格與正常人平起平坐。無論是因為愛，還是因為無知，這位母親在他兒子甦醒後所做的唯一的一件事，就是剝奪他兒子的生機。
他醒來後還活了七年。植物人甦醒是多麼大的奇蹟。而這個母親沒有看到奇蹟，只看到限制。她所做的是要他安於這個限制，而不是突破這個限制。這七年，我以為正是這孩子從掙扎到屈服的過程。他的死等於完全贊同了她母親對他的看法：他沒有未來，他的生命只是個拖累，他沒有資格做正常人能做的事，唯一應當有的生存方式是無聲無嗅，不要害人的活下去。
當有人讓我們相信了自己的生命毫無價值的時候，我真的不知道除了就死，他還能有什麼想法。
我決無意要懷疑或譴責這母親對孩子的愛。但是忍不住要想：腦痲痺患者孫嘉梁的母親如果也只看到這孩子的限制，那麼孫嘉梁不會成為聯考狀元。日本的「熊寶寶人」乙武洋匡，一生下來就無手無腳，如果他的母親只看到他的限制，那麼他不會成長成這樣富朝氣有幽默感的人。
想對天下的父母親說話：你把你的子女當成什麼樣的人，他們就會變成什麼樣的人。你用限制教導他們，他們就會學到限制，你用希望教導他們，他們也會學到永不對自己失望。 

溫馨麵包店

筱文是個在麵包店工作的女孩。每天晚上，當麵包店打烊時，老闆總會讓筱文拿一些賣剩的麵包回家。「這些賣剩的麵包如果不拿些回去的話，丟掉了也是可惜！」老闆這樣說道。
有一天，突然有一個老先生來店裡詢問有關於剩下麵包的去處。「對不起，我想冒昧地請問一下你們店裡賣剩的麵包都怎麼處理，不知道我可以把它們拿去給育幼院的孩子們嗎？」筱文聽了老先生的一席話後滿心歡喜地去徵求老闆的意見，她想，這樣做既可以解決剩下來的麵包不知如何處理的窘境，又可以幫助那些可憐的孩子們，老闆一定會很樂意幫忙的！
果然，筱文的猜測並沒有錯。往後的日子裡，老先生每天一定會在麵包店打烊前準時報到，三百六十五天，全年無休，只要麵包店有開張營業，無論颳風或是下雨，他一定會將麵包師傅一個個的愛心傳送給那些育幼院的孩子們。
有時候，麵包店裡的生意特別好，沒有剩下太多麵包，老闆還會特地吩咐麵包師傅再烘焙一些新鮮的麵包，有時候，碰巧讓老先生看見了，不願意接受，怕老闆太破費，老闆還會半開玩笑地對他說：「沒關係，孩子們在發育時期食量總是特別大，肚子永遠沒有填飽的時候。而且，麵包又不是給您吃的，您計較些什麼呢！」
然而，這些一舉一動，都看在老先生的眼裡，也吃在孩子們的心裡。
有一天，老先生一如往常，準時到麵包店裡報到，唯一不同的是，他的手裡還抱著兩大袋牛皮紙袋。筱文和老闆都對那兩大袋牛皮紙袋裡的東西感到好奇與不解。老先生語帶神秘地說道：「來啊！來啊！你們快來看看，看看袋子裡頭裝的是什麼好東西！」
筱文和老闆走近老先生，探頭往紙袋裡一看，兩個人都不約而同地呆住了。啊！原來裡頭裝滿了一張張的感謝卡，而且全都是育幼院裡的孩子自己親手做的，雖然不見的美麗、精緻，但卻也全都是孩子們的心血與無盡的感激！
筱文和老闆笑得合不攏嘴，眼角也不禁泛出一顆顆晶瑩剔透的淚珠，他們怎麼也想不到，當初一個小小的動作，對孩子們的影響和感受居然那麼深。
這一個晚上，天空星光燦爛。老先生、筱文和老闆以及麵包師傅，還有那些遙在遠方的孩子們，全都沈浸在一片歡笑聲中。

溫馨麵包店

筱文是個在麵包店工作的女孩。每天晚上，當麵包店打烊時，老闆總會讓筱文拿一些賣剩的麵包回家。「這些賣剩的麵包如果不拿些回去的話，丟掉了也是可惜！」老闆這樣說道。
有一天，突然有一個老先生來店裡詢問有關於剩下麵包的去處。「對不起，我想冒昧地請問一下你們店裡賣剩的麵包都怎麼處理，不知道我可以把它們拿去給育幼院的孩子們嗎？」筱文聽了老先生的一席話後滿心歡喜地去徵求老闆的意見，她想，這樣做既可以解決剩下來的麵包不知如何處理的窘境，又可以幫助那些可憐的孩子們，老闆一定會很樂意幫忙的！
果然，筱文的猜測並沒有錯。往後的日子裡，老先生每天一定會在麵包店打烊前準時報到，三百六十五天，全年無休，只要麵包店有開張營業，無論颳風或是下雨，他一定會將麵包師傅一個個的愛心傳送給那些育幼院的孩子們。
有時候，麵包店裡的生意特別好，沒有剩下太多麵包，老闆還會特地吩咐麵包師傅再烘焙一些新鮮的麵包，有時候，碰巧讓老先生看見了，不願意接受，怕老闆太破費，老闆還會半開玩笑地對他說：「沒關係，孩子們在發育時期食量總是特別大，肚子永遠沒有填飽的時候。而且，麵包又不是給您吃的，您計較些什麼呢！」
然而，這些一舉一動，都看在老先生的眼裡，也吃在孩子們的心裡。
有一天，老先生一如往常，準時到麵包店裡報到，唯一不同的是，他的手裡還抱著兩大袋牛皮紙袋。筱文和老闆都對那兩大袋牛皮紙袋裡的東西感到好奇與不解。老先生語帶神秘地說道：「來啊！來啊！你們快來看看，看看袋子裡頭裝的是什麼好東西！」
筱文和老闆走近老先生，探頭往紙袋裡一看，兩個人都不約而同地呆住了。啊！原來裡頭裝滿了一張張的感謝卡，而且全都是育幼院裡的孩子自己親手做的，雖然不見的美麗、精緻，但卻也全都是孩子們的心血與無盡的感激！
筱文和老闆笑得合不攏嘴，眼角也不禁泛出一顆顆晶瑩剔透的淚珠，他們怎麼也想不到，當初一個小小的動作，對孩子們的影響和感受居然那麼深。
這一個晚上，天空星光燦爛。老先生、筱文和老闆以及麵包師傅，還有那些遙在遠方的孩子們，全都沈浸在一片歡笑聲中。

勇氣

那是在一九一七年聖誕節前數週，歐洲原本美麗的雪白風景因戰爭而蒙上了黑影。
第一次世界大戰，德軍伏在一方的戰壕內，另一方的戰場裡則是美軍。雙方的槍聲不斷響起，在他們之間的是一條狹長的無人地帶。一位年輕的德國軍人嘗試爬過那無人地帶，結果被帶鉤的鐵絲纏住，發出痛苦的哀號，不住的嗚咽著。
在炮彈聲之間，附近的美軍都聽得到他的尖叫。一位美軍無法再忍受，於是爬出戰壕，匍匐向那德軍爬過去。其餘美軍明白他的作為後，就停止開槍，但德軍仍炮火不斷，直到一位軍官明白那年輕美軍的行動，才命令軍隊停火。那無人地帶，頓時出現了一陣奇怪的沉寂。年輕美軍匍匐爬到德軍處，救他脫离了鐵鉤的糾纏，扶起他，向著德軍的戰壕直走過去，把他交給已預備迎接的同胞。之後，他轉身走回美國軍營。
忽然，一隻手搭在他肩膀上，他轉過來。原來是一位獲得鐵十字勛章，即最高勇氣表現的榮譽德軍軍官，從自己制服上扯下勛章，把他別在美軍身上，讓他走回自己陣營。當該美軍安抵己方戰場，雙方又恢復那毫無道理的戰事。 

該讓誰來決定我的行為

名專欄作家哈理斯 (Sydney J. Harries) 和朋友在報攤上買報紙，那朋友禮貌地對報販說了聲謝謝，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。「這傢伙態度很差，是不是？」他們繼續前行時，哈理斯問道。「他每天晚上都是這樣的，」朋友說。「那麼你為甚麼還是對他那麼客氣？」哈理斯問他。朋友答道：「為甚麼我要讓他決定我的行為？」一個成熟的人握住自己快樂鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把「快樂的鑰匙」，但我們卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。
一位女士抱怨道：「我活得很不快樂，因為先生常出差不在家。」 她把快樂的鑰匙放在先生手裡。
一位媽媽說：「我的孩子不聽話，叫我很生氣！」她把鑰匙交在孩子手中。
男人可能說：「上司不賞識我，所以我情緒低落。」這把快樂鑰匙又被塞在老闆手裡。
婆婆說：「我的媳婦不孝順，我真命苦！」
年輕人從文具店走出來說「那位老闆服務態度惡劣，把我氣炸了！」
這些人都做了相同的決定，就是讓別人來控制他的心情。當我們容許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們唯一的選擇。我們開始怪罪他人，並且傳達一個訊息：「我這樣痛苦，都是你造成的，你要為我的痛苦負責！」此時我們就把一重大的責任托給週圍的人，即要求他們使我們快樂。我們似乎承認自己無法掌控自己，只能可憐的任人擺佈。這樣的人使別人不喜歡接近，甚至望而生畏。但一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。他的情緒穩定，為自己負責，和他在一起是種享受，而不是壓力。
你的鑰匙在那裡？在別人手中嗎？快去把它拿回來吧！
這篇文章希望------你能體會到它的涵意。其實我們身處的地方，不論是環境、人、事、物都很容易影響我們的情緒起伏，可是千萬別忘了！！不要因為他人的一句話，而在意太久哦！ 

尼泊爾的啤酒

我曾經在電視台製作節目，有一次為了拍攝節目走訪尼泊爾的山區。攝影隊來到海拔一千五百公尺的村落，村落裡不但沒水沒電，連車子可以行走的道路都沒有，他們雇用十五個腳伕幫忙抬道具，帶著簡單的行李上山，其餘的東西必須捨棄。在崎嶇的山區辛苦的進行拍攝工作，每個人都累得滿頭大汗，這時候，他們看到一條小溪，溪水清澈透明，冰涼舒服；聽到潺潺水聲，第一個閃過腦際的念頭是----把啤酒放在溪水裡冰凍，喝起來那種透心涼的感覺。可是啤酒在哪裡？當初在加利可德，也就是道路的終點站，大家討論的結果決定帶著昂貴的威士忌上山，又便宜又笨重的啤酒早已經被他們捨棄了。村子裡一個名叫契多利的少年透過翻譯告訴他們：「我願意到加利可德幫你們買啤酒。」他們又驚又喜，可是路程實在太遠了，心裡有點猶豫。少年說：「沒關係，我走得很快，天黑以前一定回來。」契多利帶著錢和小帆布袋上路；果然當夜幕低垂時，他在眾人的鼓掌聲中帶著五瓶啤酒回來了。隔天契多利問他們：「還想不想喝啤酒？」昨天晚上那幾瓶啤酒的滋味還縈繞在腦際，可是實在不忍心再勞動這個小孩。契多利很熱心的說：「今天是星期六，明天星期日也不用上課，我可以幫你們買一打。」一打啤酒的誘惑實在太大了，他們就把更多的錢和一個更大的帆布袋交給他。可是那天晚上契多利沒有回來，是不是發生什麼意外？他們擔心了一夜。第二天早上向別人打聽消息的時候，村子裡的人都說：「別傻了，一個小孩忽然有了那麼多錢，他還會回來嗎？」契多利的父母住在另一座村莊，必須爬過一座山才能到達，他是寄宿在這裡讀書的。到了晚上，他還是沒有回來，。星期一早上，他們覺得有責任去向學校老師報告，沒想到老師也說：「不用擔心了，他一定是拿著錢跑回父母家去了，不是遇到什麼危險。」他們心裡很後悔，不該用錢引誘一個小孩子，毀了他純潔的心靈。就在那一夜，很晚很晚的時候，他們聽到一陣輕微的敲門聲。
打開門，契多利站在門外，衣服襤褸不堪，身上都是泥土，還有好幾處擦傷。他說：「加利可德只剩下一瓶啤酒，我翻過四座山到另外一個村莊去買；半路上不小心跌倒了，打破了三瓶。」他把瓶子的碎片和找回的錢交給他們，自己則像一個做錯事的小孩低頭站在一邊；幾個大男人掩面痛哭。他們的眼淚，除了對契多利的感動，大概愧疚、虧欠的成分比較多。當他跋山涉水來滿足自己奢侈的慾望時，為什麼懷疑他，為什麼誤會這樣一個善良、而又純潔可愛的心靈 ？

我深信，互相信任是人類最美麗的心境。

一杯鮮奶


一個窮苦學生，為了付學費，挨家挨戶地推銷貨品。

到了晚上，發現自己的肚子很餓，而口袋裡只剩下一個小錢。

他便下定決心，到下一家時，向人家要餐飯吃。

然而當一位年輕貌美的女孩子打開門時，他卻失去了勇氣。

他沒敢討飯，卻只要求一杯水喝。女孩看出來他飢餓的樣子，於是給他端出一大杯鮮奶來。他不慌不忙地將它喝下。而且問說，『應付多少錢？』

而她的答覆卻是：「你不欠我一分錢。母親告訴我們，不要為善事要求回報。」

於是他說：「那麼我只有由衷地謝謝了」

當郝武德‧凱禮離開時，不但覺得自己的身體強壯了不少，而且對天主與對人的信心也增強了起來。他原來已經陷入絕境，準備放棄一切的。

數年後，那個年輕女孩病情危急。當地醫生都已束手無策。

家人終於將她送進大都市，以便請專家來檢查她罕見的病情。

他們請到了郝武德‧凱禮醫生來診斷。

當他聽說，病人是某某城的人時，他的眼中充滿了奇特的光輝。

他立刻穿上醫生服裝，走向醫院大廳，進了她的病房。醫生一眼就認出了她。

他立刻回到診斷室，並且下定決心要盡最大的努力來挽救她的性命。

從那天起，他特別觀察她的病情。經過一次漫長的奮鬥之後，終於讓她起死回生，戰勝了病魔。

最後，批價室將出院的帳單送到醫生手中，請他簽字。

醫生看了帳單一眼，然後在帳單邊緣上寫了幾個字，就將帳單轉送到她的病房裡。

她不敢打開帳單，因為她確定，需要她一輩子才能還清這筆醫藥費。

但最後她還是打開看了，而且帳單邊緣上的一些東西，特別引起她的注目。

她看到了這麼一句話：「一杯鮮奶已足以付清全部的醫藥費！」
簽署人：郝武德‧凱禮醫生。

眼中氾濫著淚水，她心中高興地祈禱著：「天主啊！感謝您，感謝您的慈愛，藉由眾人的心和手，不斷地在傳播著。」

生活EQ

盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！

有一位知名的大學教授，不但以顯赫的學術成就享譽社會，他的修養與待人技巧，更是深獲好評。這天，一個朋友問他：「教授，您為什麼能把人際關係處理得那麼好？難道您從來都不會生任何人的氣嗎？」教授說：「會啊！但我有一個習慣，那就是當我盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」這位朋友糊塗了！摸摸後腦杓問：「這有什麼關係嗎?」教授笑著回答：「當然有關係了！因為當一個人生氣時，往往會失去理智，意氣用事，講出來的大多是『氣話』，甚至是『錯話』，『髒話』…，到時不免壞了事！所以，為了不讓怒氣壞了正事，在生氣的時候，我寧可克制自己少說話！」朋友頓時恍然大悟。多麼值得您我學習的處世E.Q.：「盛怒之時，絕對不開口講超過三句話！」就像故事中的教授所說的，人在生氣的時候，多半是講不出什麼「好」話的！與其等到傷了人，誤了事，賠了形象...後再來懊悔，還不如早些選擇默然不語。人，要懂得「說話」的藝術，更要有「不說話」的自制力，如果您不確定自己在生氣之時還能否勒得住自己的舌頭，那麼，不妨學習這位有先見之明的教授，乾脆暫時閉口，少說幾句吧！

十種方法放鬆

緩解壓力與焦慮的方法：


一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。
二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。
三、呼出壓力:感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、打出壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、泡出壓力：熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、甩出壓力：。開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、唱出壓力，喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、坐出壓力：禪生也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、其他：包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心壓力。 

十二個音

OT: Love Scale
作曲： Roger Wang 
填詞： 陳少琪 
編曲： 杜自持

愛 就似音階 一生都在唱
能陪伴你 聲線便嘹亮
隨便唱 隨晚上 將音符全奉上 
期求能換讚賞

so la ti do re mi fa so
一粒粒音圓潤地唱好
滑音亦好 ooh...
re me re mi di 這音色如迷住你
我會唱高 再一度
完成深情 傾訴

當你 沈迷在聽 聲音都像吻
從強弱拍 加一些震音
傳情達意 長夜沒降溫
窗紗和牆遇上 無窮情調發生

so la ti do re mi fa so
一粒粒音圓潤地唱好
 
滑音亦好 ooh...
re me re mi di 這音色如迷住你
我會唱高 再一度 情人功勞

十二個音輕鬆地 必須歌頌你
十二個音都像流星飛 I love you
十二個音都心醉地 旋律中帶著晨曦

感動你 人如樂器 玩發聲遊戲
如何能做到愛你 就像沒天地
徐徐運氣 延著尾音 就是想留住你
還是預測天氣

so fa mi fa mi fa la so
一粒粒音伴你在散步 再升高
re me re mi dear 這音色如迷住你
我會唱高 再一度 全無樂譜

so la ti do re mi fa so
用漸弱音來虔誠禱告 想你聽得到
用盡每口氣慢慢升高 聽不聽得到
如夜色與音色 再共舞